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Défi des couleurs Simard

Plans et programmes d'entraînement gratuits pour l'Ultra Trail Harricana

 

Les plans d'entraînement gratuits sont au cœur de la mission d'Unis pour le sport: bâtir une relation d'entraide entre les athlètes de haut niveau et leur communauté.

Les athlètes de haut niveau mettent leur experience au service des sportifs amateurs en élaborant des programmes d'entraînement gratuits rigoureux et motivants. 

Les sportifs amateurs qui ont bénéficié de leur programme d'entraînement sont encouragés à soutenir ces athlètes en faisant un don. 

Unis pour le sport et ses mentors offrent soutien et encadrement aux athlètes dans leur rôle d'entraîneur.

Faire un don aux athlètes d'Unis pour le sport

Programmes d'entraînement gratuits pour
Défi des couleurs Simard 2018


Ces programmes d'entraînement de 8 semaines vous sont offerts grâce à l'implication de Julien Lachance, athlète-entraîneur avec Unis pour le sport. Nous espérons qu'ils vous aideront à progresser et à rester motivé tout au long de votre préparation pour cet évènement unique au Québec.

Notre entraîneur a choisi de vous offrir des programmes simples avec une charge d'entraînement conservatrice durant la semaine de travail. Chaque fin de semaine, un entraînement plus difficile, tant au niveau de l'effort que de la distance, vous est proposé. Vous remarquerez que la plupart des plans incluent des entraînements par intervalles. Bien que les intervalles ne soient pas nécessaires pour compléter et avoir du plaisir durant votre compétition, elles sont un élément important pour progresser dans votre sport et pour rester motiver. Si vous ne souhaitez pas faire d'intervalles, entraînez vous à votre rythme pour la durée totale de l'entraînement qui est prescrite dans le plan. N'hésitez pas à communiquer avec notre équipe si vous avez des questions ou si vous aimeriez une planification d'entraînement personnalisée (info@unispourlesport.com)


 6,5 km Trail


10 km Trail et sentier


23 km Trail


42 km Trail


Unis pour le sport remercie les athlètes-entraîneurs qui ont investi du temps pour vous aider dans votre préparation.

Merci également à nos mentors d'être là pour conseiller et encadrer nos athlètes dans leur rôle d'entraîneur.